二、水是很好的藥 l.身體水份調(diào)節(jié)與干渴管理機制的重要特徵之一，使身體機能受到嚴密的監(jiān)控。任何器官獲得的水分份額，都不會超過它自身的需要。器官獲得水分的多少，取決于其運行功能和特性。和其他所有的系統(tǒng)相比，大腦具有獲取水分優(yōu)先權(quán)。
三、2.人們都會對干渴和饑餓做出反應(yīng)，以為二者都是饑餓導致的。但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致干渴的感覺逐漸占據(jù)上風時，才會喝些水。在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續(xù)發(fā)展的階段，以致會以一個適應(yīng)機制逐漸形成和鞏固下來。這一過程，將會破壞干渴管理機制，致使身體無法通過有效的干渴感覺表達對水的需求。也就是說，如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。
四、 3.茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所需的天然水。因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因素，特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料後測量一下尿液，你就會發(fā)現(xiàn)你排出的尿超過飲料的量。
五、 4.當人體處于脫水狀態(tài)時，它就會將當前所剩的水分重新分配。在人體內(nèi)部，某些區(qū)域水分供應(yīng)不足，就會發(fā)出警報。 當干渴管理機制發(fā)生作用時，人體僅存的水分將會有調(diào)配，并在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發(fā)生改變，開始生病。
六、 5.如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關(guān)閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。這時，身體活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號，并且通知我們：身體已經(jīng)進入嚴重缺水狀態(tài)--慢性病出現(xiàn)。
七、 6.藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用，這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。如果一種疾病的根源是脫水，人體的感應(yīng)機制就會遭到破壞，在下一代人的體內(nèi)就難以形成對抗缺水狀態(tài)的內(nèi)在機制。 特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預(yù)防，并且只有這樣，在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會產(chǎn)生。
八、7.蛋白質(zhì)和酶這兩種物質(zhì)，在低粘稠度的溶劑里效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉(zhuǎn)。如果溶劑因細胞內(nèi)缺水而產(chǎn)生高粘稠度，那麼，蛋白質(zhì)和酶在細胞內(nèi)部的運轉(zhuǎn)效率就會迅速降低。
九、 8.老年人身體水分不足的問題十分突出，他們每10年身體的水分平均喪失3.5~ 6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺會引起長時間脫水，主要是引起細胞內(nèi)部脫水，結(jié)果導致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的「工廠」體內(nèi)的氨基酸大量喪失。因為隨著年齡的增長，細胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始干癟！ 假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質(zhì)和酶的活性，由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以很大限度地預(yù)防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。
十、 9.僅僅依賴干渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。
